비타민 C 메가도스, 제대로 알고 시작하자 – 방법·부작용·실제 후기

비타민 C 메가도스, 시작해도 될까? 무릎치료로 시작된 실천자 경험과 함께, 이왕재·이동환 박사의 권장 이유, 복용 방법, 부작용 예방 팁까지 자세히 정리했습니다.

 

안녕하세요

해피스톤입니다 ：）

메가도스를 시작한 이유는 단순한 건강관리가 아니었습니다

사실 저는 처음부터 비타민 C 메가도스를 실천하려 했던 건 아니었어요.
몇 년 전, 무릎 연골이 찢어져 일상생활이 힘들 정도로 고통을 겪던 시기,
의사로부터 프롤로치료와 함께 고용량 비타민 C 섭취(메가도스)를 권유받았고, 그렇게 시작하게 되었습니다.

 

당시 이미 이왕재 박사님의 메가도스 이론과 건강 효능에 대해 알고는 있었지만,
‘알고 있었을 뿐 실천하지 못했던 것’이죠.
그런데 그 무릎 부상이 제게는 메가도스를 실천할 수밖에 없는 계기가 되었고,
그 선택이 지금의 건강한 삶을 만들어준 축복이 되었습니다.

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이왕재 박사: “비타민 C는 생명을 지키는 생리활성물질이다”

 

서울대 의대 해부학 교수이자 세계적인 비타민 C 권위자인 이왕재 박사는
“비타민 C는 단순한 비타민이 아니라 생명유지에 핵심적인 물질”이라 말합니다.

“내 환자의 90%가 암환자입니다. 비타민 C는 면역 기능 강화뿐 아니라 암세포 억제에 뛰어난 보조치료제가 됩니다.”
— 이왕재 박사 인터뷰 中

 

그는 하루 6,000~10,000mg의 고함량 비타민 C 섭취를 권장하며,
고용량 정맥주사(IVC Therapy)를 통한 항산화·항염·항암 효과를 실제 임상에서도 사용하고 있습니다.

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이동환 박사: “비타민 C 메가도스, 나쁠 게 하나도 없습니다”

 

『부자의 몸』 저자이자 의사인 이동환 박사는
15년 이상 하루 9,000mg의 비타민 C 메가도스를 실천해온 경험자입니다.

그는 이렇게 단언합니다:

“저는 15년 넘게 메가도스를 해왔고, 정말 좋다고 극찬합니다.
메가도스는 해로운 게 하나도 없습니다.”
— 이동환 박사, 웰니스 클리닉 강연 中

 

또한 결석을 걱정하는 분들에게 다음과 같은 조언도 전합니다:

“비타민 C로 결석이 생긴다는 오해가 있는데,
마그네슘을 함께 섭취하면 결석 위험은 거의 없습니다.”

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결석 걱정 없이 실천하려면? 마그네슘이 핵심입니다

 

비타민 C를 고용량으로 섭취하면 일부가 옥살산(oxalate)으로 전환되는데,
이것이 체내 칼슘(Calcium)과 결합하면 수산칼슘 결석(요로결석)을 형성할 수 있습니다.

하지만 여기서 마그네슘(Magnesium)이 중요한 역할을 합니다.

•  마그네슘은 옥살산과 경쟁적으로 결합하여 수용성 복합체를 형성합니다.
•  이로 인해 옥살산이 칼슘과 결합하지 않고 결석이 아닌 형태로 소변으로 배출됩니다.

✅ 그래서 저는 이렇게 실천하고 있어요:

•  비타민 C 10,000mg/일
•  종합비타민 1알 (마그네슘 포함) 또는 마그네슘 보충제 따로 추가 섭취
• 충분한 수분 섭취 (1.5L 이상)

이 조합으로 5년 넘게 꾸준히 복용 중이며, 결석은 한 번도 생긴 적 없습니다.

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실천 후 바뀐 점 – 삶의 질이 달라졌습니다

✅ 감기? 거의 걸리지 않습니다

예전에는 매년 심하게 감기에 걸렸어요.
목감기가 심해서 음식도 삼키기 힘들었고, 링거를 맞아야 회복되곤 했습니다.

하지만 지금은 감기 기운이 느껴져도
하루 이틀 비타민 C 용량을 더 늘려주면 그냥 지나가는 수준이에요.

✅ 염증 완화에도 분명히 효과가 있습니다

무릎 치료를 병행하던 당시,
염증이 가라앉는 속도와 회복력이 이전과 확연히 달라졌다고 느꼈어요.
지금도 피로감이나 잔염증이 느껴질 땐, 하루 섭취량을 일시적으로 늘려 조절하고 있습니다.

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🌱 비타민 C 메가도스를 시작하려는 분들을 위한 간단 가이드

 

처음 시작하신다면 아래 기준을 참고하시면 좋아요:

1. 용량 조절

•  처음에는 2,000mg부터 시작해서 점진적으로 늘리세요
•  1일 2~3회 나눠서 복용 (공복보다는 식후 또는 식간이 좋아요)
•  일반적으로 3,000~6,000mg 이상부터 효과를 체감하는 분들이 많습니다

2. 마그네슘 꼭 함께 섭취

•  종합비타민에 포함된 마그네슘이면 충분한 경우가 많습니다
•  추가 보충제를 활용할 경우, 하루 200~400mg 수준

3. 수분 섭취 중요

•  하루 최소 1.5L 이상의 물을 마시는 습관이 필요해요
•  노폐물 배출과 결석 예방에 중요

4. 복용 중 증상 체크

•  고용량 복용 시 처음에는 약간의 복통, 가스, 설사 등이 있을 수 있어요
  → 이 경우 용량을 줄이고 나눠 복용하면 대부분 해결됩니다

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나에게 메가도스란? 단순한 건강 루틴이 아닙니다

 

저는 비타민 C 메가도스를 통해
단순한 면역력 관리 그 이상을 얻었고,
삶의 질이 눈에 띄게 달라졌습니다.

 

처음엔 억지로 시작했지만,
이젠 내 삶에 없어서는 안 될 루틴이 되었고,
많은 분들이 이 방법을 알았으면 하는 마음으로 이 글을 씁니다.

🌿 “건강은 선택입니다.
작은 습관 하나가, 당신의 삶을 바꿀 수 있어요.”
– 해피스톤웨이

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