남의 감정에 휘둘리지 않고 매일 기분을 좋게 유지하는 방법: 성공과 부의 시작

안녕하세요, 해피스톤웨이입니다.

오늘은 "남의 감정에 휘둘리지 않고 매일 기분을 좋게 유지하는 방법: 성공과 부의 시작"

이라는 주제로 이야기를 나눠볼까 해요.
그리고 그 부제목으로는 "감정을 지키는 습관이 인생의 방향을 바꾼다"라고 붙여 보았습니다.

 

제목만 들어도 "과연 어떻게 해야 매일 기분 좋게 지낼 수 있을까?" 실으실 텐데,

사실 별것 아닌 작은 변화만으로도

우리의 인생을 훨씬 더 안정적이 풍요롭게 만들 수 있어요. 

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1. 왜 남의 감정에 휘둘리지 말아야 할까?

우리는 주변 사람들의 기분이나 말 한마디에 생각보다 쉽게 흔들리 때가 많아요.
예를 들어, 가족 중 누가 부정적인 말투로 이야기 하면 갑자기 하루 종일 기분이

다운되기도 하죠. 

또는 직장에서 동료가 짜증 섞인 목소리로 말하면, 괜히 내가 무언가 잘 못한게
아닌가 의기소침해 지기도 해요. 

이렇게 외부의 감정이나 말에 휩쓸리다 보면, 내 삶과 목표에 집중하기 어렵고,

결국 아무것도 제대로 해내지 못하는 악순환이 생길 수 있습니다.

 

그렇다고 해서 주변 모든 사람과 관계를 끊을 수는 없겠죠?"
중요한 건 "내 감정만은 내가 지킨다"라는 마인드입니다.

남이 기분 나쁘다고 해서 내가 똑같이 우울해 질 필요는 없고,
누군가 화가 나 있다고 해서 내가 그 화를 대신 떠안을 의무는 없어요.

이 원칙만 지켜도 마치 나만의 감정 보호막이 생긴 듯, 삶을 훨씬 더

편안하게 이끌어 갈 수 있어요.

목표 달성、삶의 안정성、더 나은 의사결정은 견고한 감정에서 비롯 된다

 

 

고백하건데, 저도 어릴땐?(지금도 젊다고 생각은 합니다 ㅎ) 타인의 감정에

쉽게 휩쓸려 다녔지만, 이제는 제법 두터운 나만의 감정 보호막이 생긴 것 같아요.

그 이유는 심리학 전공자로 어릴때 부터 인간의 심리와 행동에 대해 깊은 관심을 가져왔고

독서도 즐기는 편이라 인간 감정의 미케니즘을 어느 순간 이해하게 되었다고나 할까요? ㅎ

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2. 매일 기분 좋게 유지하는 간단한 비법

그러면 어떻게 해야 매일 좋은 감정을 유지할 수 있을까요?

많은 성공한 사람들이 '아침 습관'을 특히 강조하더라고요.

여기에 대해 이야기한 대표적인 예가 할 엘로드(Hal Elrod)의 '미라클 모닝(The Miracle Morning)과
팀 페리스의(Tim Ferriss)의 '타이탄의 도구들(Tools of Titans)'랍니다.

너무 어렵게 들리실 수 있지만, 사실 알고 보면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 내용들이에요.

성공한 사람들이 강조하는 매일 기분을 좋게 유지하는 '아침 습관'

 

1. 아침 명상 5분

• 알람을 끄도, 조용히 눈을 감고, 천천히 숨을 들이 마시고 내쉬어 보세요. 5분이면 충분합니다.
• 이 짧은 시간에 머리를 맑게 비우면, 감정이 차분해 지고, 하루의 시작을 고용한 마음으로 맞이할 수 있어요.

2. 자신에게 좋은 말(자기 확언) 한 마디 하기

• "오늘도 잘 해낼 거야!", "나는 성장하고 있어!" 같은 짧고 긍정적인 문장을 스스로에게 말해 주세요.
• 거울을 보고 말하거나, 마음속으로 조용히 되뇌어도 돼요. 생각보다 힘이 솟는 것을 느낄 수 있을거에요.

3. 감사노트 써 보기

• 간단해 보여도 굉장히 효과적이에요. 어젯밤부터 오늘 아침까지 내게 기쁨과 즐거움을 줬던 일들을 적어보세요.
• 가족이 건넨 작은 말 한마디, 창 밖 풍경이 예뻤던 순간 등 사소해도 괜찮아요. 쓰는 순간, 좋았던 감정이 다시 살아납니다. 

어찌보면 아프지 않고, 정상적으로 살아가는 것 만으로도

감사가 넘쳐야 하는데, 이러한 감사는 잊기 쉽죠.

삶의 모든 순간을 감사해 보세요. 

감사하지 않아도 감사하다고 말해보시고, 쓰다보면
진정한 감사함을 느끼는 순간이 올거에요.

 

4. 가벼운 스트레칭

• 운동이라고 거창하게 생각할 필요 없어요. 온몸을 쭉쭉 펴주고, 뻐근한 부분을 돌려 주기만 해도 혈액순환이 좋아지고 기분이 산뜻해져요.

5. 하루 목표나 소망 떠올리기

• 오늘 꼭 하고 싶은 이 한 가지, 만나고 싶은 사람, 혹은 달성하고 싶은 목표를 잠깐 상상해 보세요.
• 미리 성공하는 모습을 머릿속에 그리는 것만으로도 하루가 휠씬 더 설레고 의욕이 생깁니다.

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3. 감정을 지키는 습관이 인생의 방향을 바꾼다

좋은 기분을 유지하는 습관이 삶이 성공과 부를 부른다

 

 

여기서 핵심은 "감정을 지키는 습관"이 삶 전체의 흐름을 좋게 바꿔 준다는 점이에요.

왜냐하면 기분이 좋아야 업무 능률도 오르고, 타안과의 관계에서도 더 긍정적인 
분위기를 만들어 낼 수 있거든요.

 

사람들은 본능적으로 기분 좋은 에너지를 지닌 사람에게 끌리고, 

함께 일하고 싶어해요. 그 결과, 더 많은 기회를 얻고, 더 나은 결과물을 만들면서

인생이 발전해 나가는 선순환이 시작되는 거에요.

 

게다가 투자나 사업을 할 떄도, 감정이 안정되어 있으면 흔들리지 않고

차분한 판단을 내리게 되죠.

잠시 주가가 떨어져도 공포에 질리지 않고, 내가 세워놓은 원칙에 따라

움직일 수 있어요. 

 

그렇게 쌓인 합리적인 결정들이 결국, 성공과 부로 이어질 가능성을 높여줍니다.

반대로, 감정이 자꾸 요동치면, 무리한 투자를 하거나 사람 관계에서 충돌이 생길 수 있어요.

그러니 "감정 관리가 그저 기분을 좋게 만드는 기술이 아니라, 인생 전반을 

윤택하게 만드는 열쇠"라고 볼 수 있겠죠?

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4. 지금부터 시작해 보세요.

"그래도 어렵지 않을까?" 하고 겁먹을 필요 전혀 없어요.

• "아침 5분만 명상해 볼까?"
• "거울 보면서, 한 번만 좋은 말을 해 볼까?"
• "어제 뭘 감사했는지 적어봐야지."

이렇게 작은 습관 하나를 선택해서 시도해 보면,

생각보다 빠르게 몸에 배는 걸 느낄 수 있을 거에요.

당장 큰 변화를 이루려고 하기 보다는 "매일 1%씩 좋아지자"는

가벼운 마음으로 시작하면 됩니다.

해보지도 않고, 못하겠다고 미리 포기할 필요가 없어요.

 

이처럼 "내 감정을 내 힘으로 지키는 연습"을 꾸준히 하다보면,

남의 감정에 끌려 다니지 않을 뿐 아니라 내가 원하는 성공과 부를 향해

스스로 걸어가는 길이 열리는 걸 발견하게 될 거에요.
그리고 시간이 흐르면, 그런 습관들이 결국 우리 인생의 방향을 

조금씩 바꿔 놓습니다.

 

조금이라도 해보고 싶어지셨다면, 오늘 저녁이나 내일 아침부터 

바로 시작해 보세요.

하루를 행복하게 여는 아침 루틴으로, 남의 감정에 흔들리지 않는 내가 되고

그 힘으로 큰 그림을 그려 나가길 응원합니다.

 

지금까지 해스스톤웨이였습니다. 감사합니다~