운동치료2 허리 아플 때 운동해도 될까? 전문가가 말하는 핵심 정리 허리 통증이 있을 때 정말 운동해도 될까요?5년간의 운동 회복 경험을 바탕으로, 허리·무릎 통증을 극복한 실제 사례와 함께전문가가 알려준 핵심 운동 원칙을 정리해드립니다. 안녕하세요、해피스톤입니다 ：）아프면 쉬어야 한다고요?과거의 저는 그랬어요.무릎이 아프면, 허리가 아프면… 그냥 움직이지 않는 게 답이라고 믿었죠.하지만 그게 통증을 더 오래 끌게 만든다는 걸 깨달은 데는 오랜 시간이 걸렸어요.１. 반월상연골 파열, 그리고 시작된 회복저는 반월상연골 파열 진단을 받고, 무릎 통증으로 1년간 거의 제대로 걷기도 힘들었어요.수술 권유도 받았지만, 저는 수술 대신 프롤로 치료와 운동을 선택했어요.운동이라고 해봐야 처음엔 정말 미세한 움직임뿐이었어요.하지만 염증 관리 + 단계별 운동을 꾸준히 병행했더니서서히.. 2025. 4. 14. 비타민C 메가도스 치료 후기 – 무릎 연골 재생과 면역력 강화 경험 반월상 연골 파열 수술 대신 비타민C 메가도스를 선택한 실제 사례! 프롤로 치료와 운동요법 병행으로 무릎 통증과 염증을 줄이고, 면역력까지 높인 건강 경험을 공유합니다. 안녕하세요,해피스톤웨이입니다 :) 수술 말고 다른 방법은 없을까? 많은 고민 끝에 제가 선택한 치료 경험을 공유해봅니다.많은 사람들이 반월상 연골 파열이라는 진단을 받으면 '수술'을 자연스럽게 떠올립니다. 저 역시 처음 병원에서 수술을 권유받았지만, 고통과 회복기간에 대한 부담으로 다른 대안을 찾게 되었습니다. 그렇게 선택한 치료법은 프롤로 치료 + 운동요법 + 비타민C 메가도스 요법이었습니다. 그리고 놀랍게도, 이 선택은 제 삶에 엄청난 변화를 가져왔습니다.반월상 연골 파열 진단, 그리고 수술 대신 선택한 길 저는 무릎에 지속적인 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
